プチ断食の1日。たった1日で効果はでるのか？
やってみました。
結論から言ってしまうと、たった1日のプチ断食で
効果が出ました。だいたい1kg弱の減量。
でも、プチ断食はぜんぜん辛くないので、
週末プチ断食のほうがずっと効果的だから
今は、毎週末のプチ断食が習慣化できるように
心がけてるところです。
プチ断食の断食といっても、絶食するわけではなく、
1日のうち、たった1食だけを別のものに置き換えるだけ。
そう、1日3食のうちのたった1食を置き換え食にする、
それがプチ断食の1日の過ごし方。
置き換え食といっても、栄養素の低いものはダメです。
いま、いろいろとプチ断食が流行ってますが、
ちゃんとしたプチ断食方法(けして断食ではありません！)でやらないと、
かえってカラダに良くないどころか、お肌とか、調子崩します。
きちんと栄養素たっぷりの置き換え食でやるのが
プチ断食の基本だから。
いわゆる「断食」の世界では、
絶食を3日～1週間続けて、その間口にするのは、
野菜ジュース、水、お茶などだから、
それはもう修行ですね。
そこでいま、1日だけからでも試せるのが
プチ断食の1日からコース。
もちろん、自宅で思い立ったときにすぐできるからいい。
プチ断食を1日だけでもやってみると
飢餓感もないし、週末の二日間やったりすると
初期でだいたい1～2kgの減量は体験できるから、
新しいダイエット方法として今とっても人気が上がってきてます。
正しいプチ断食を1日からだけでも始めるにあたって、
絶対に間違えちゃいけないのが「置き換え食」。
いま一番効果が出てる置き換え食は「酵素ドリンク」なので、
リバウンドもないし、栄養素もしっかり採れるので
まずは実績のある「酵素ドリンク」から始めるのをおすすめします。
