髪の毛 タンパク質 ケラチン

髪の毛を太くする食べ物をわかりやすく紹介しています。髪に必要な栄養素、ビタミン、ミネラルを具体的に解説。高タンパク質食材、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、鉄分、亜鉛、セレン、マグネシウム、オメガ3系･6系脂肪酸。